Интимная гигиена. Средства и техника

В прошлом моя работа была непосредственно связана с восстановлением и поддержанием здоровья половых органов, особенно женских, поскольку работала в роддоме и перинатальной консультации.
(это я так издалека, чтоб не сразу пугать всех страшным словом венеролог  ).

Сейчас я уже не практикую как врач (изменился статус, страна проживания, сфера деятельности), но знания остались. К сожалению опыт мой мне показывает, что бòльшая часть проблем со здоровьем в этой области происходит от незнания людьми законов ухода и управления собственным телом. Потому буду периодически выкладывать в группу некоторую информацию, которая может быть полезна для здоровой половой жизни 😉

Начнем с азов

Когда мы говорим и чистоте в отношениях, не стоит забывать и о фактической части чистоты — гигиене. Казалось бы банальный вопрос, но практика показывает, при малом количестве правил интимной гигиены:

• знают о них почему-то не всЕ,
• или знают не всЁ,
• а что еще хуже часто не правильно их истолковывают.

Заранее прошу прощения за некоторые подробности, но я буду останавливаться на моментах, которые в моей личной врачебной практике были причиной

• болезней,
• воспалений
• или дискомфорта клиенток и/или их партнеров и детей.

Прежде всего стоит помнить, что любая гигиена половых органов проводится чисто вымытыми руками.

(да и наших ртов, кстати, тоже)

Так что руки нужно мыть не только перед едой, но и перед любой интимной гигиеной, включая:

• обмывание,
• обтирание половых органов салфеткой после похода в туалет,
• смену женских гигиенических средств,
• смену белья.

Дома, конечно мы дома, и флора (микроорганизмы) вокруг родная, но при посещении, например, общественного туалета нужно приучить себя и детей мыть руки не только «после», но и «до». Как говорится «и девочкам, и мальчикам».

Женская интимная гигиена

Проводиться должна не менее 2х раз в обычные дни и по мере надобности в дни менструальных выделений.

Струя теплой чистой воды должна идти спереди назад. Лучше проводить гигиену над биде или унитазом.

Ни для мужчин, ни для женщин просто ополаскивание половых органов в душе не является достаточной интимной гигиеной. Женщинам в этом случае лучше проводить гигиену в душе присяде, следя за тем, чтобы струя душа не была слишком сильной и не направлялась прямо на половые губы, А сверху-вниз, спереди-назад.

Средства гигиены

• ни обычное мыло,
• ни детское,
• ни шампунь,
• ни упаси Боже антибактериальное мыло не подходят для интимной гигиены.
• о подмывании хозяйственным  мылом лучше забудьте
• польза дегтярного мыла в интимной гигиене так же сомнительна

Не знаю, откуда родился миф о его пользе для половых органов, но ни то мыло из натуральных животных щелочей, что было раньше, ни то, полное химических отбеливающе-отстирывающих добавок современное мыло никак не подходят для нежной кожи половых органов.

Та же песня и с мылом с химическими антибактериальными добавками.

Лучше использовать:

• натуральные средства (отвары трав)
  или
• специальные составы для интимной гигиены, содержащие вещества не нарушающие кислотность влагалищной среды и создающие условия для роста лактобактерий.
  Специальные средства гигиены не стоит использовать чаще одного раза в день. В остальных случаях воды или отвара трав или даже просто теплой воды будет достаточно.

У кого-то информация, что «воды или отвара достаточно» сопротивляется внутри)))

Поверьте, это стереотипы! От избыточного использования моющих средств куда больше вреда, даже просто коже, не только интимной зоне. Потом тут я описывала норму. Есть еще другие ситуации с запахом, избыточными выделениями и пр. Но решать их мылом — бессмысленно, поскольку убираем только следствие, а не причину.

Самая простая и распространенная причина нарушения кислотно-щелочного баланса во влагалище — попадание в него во время подмывания щелочной мыльной пены. Не страшно, если такое случается однажды. Но постоянное попадание щелочи приводит к гибели полезной микрофлоры, а это в свою очередь размножению болезнетворных бактерий, и, соответственно воспалительным заболеванием женской половой сферы. То же самое касается и нежной кожи половых губ.

Техника подмывания

По этой же причине в состоянии здоровья проводить следует гигиену только наружных половых органов. Девчата, простите, но я напишу это детально, поскольку не все это понимают. Буквально, не нужно мыть даже вход во влагалище, входить туда пальцами, НИ-НА-СКОЛЬ-КО. Там внутри все нормально регулируется без нашего вмешательства, регулируется выделением достаточного количества собственного секрета и наличием молочно-кислых бактерий. Они там прям защитную стенку формируют собой, а мы их вымывать. Не надо!

Складки же между половыми губами и волосяной покров промежности наоборот стоит омывать тщательно. При омывании половых губ не нужно доходить руками до анального отверстия. Движения только спереди назад и только до задней спайки. Т.е. девочки, еще раз буквально — никаких взмахов руками вперед назад на всю промежность.

После гигиены половых губ, при струе воды опять же спереди назад, нужно уже помыть около-анальную область. Кто-то советует делать это с мылом, для т.н. достаточной дезинфекции. Но я бы не рекомендовала. Составы для интимной гигиены при правильном использовании вполне подходят.

В идеале омывать область возле ануса следует после каждого опорожнения кишечника,- это правило должно соблюдаться как взрослыми, так и детьми. Мыть лучше прохладной водой с жидким мылом или средством для интимной гигиены (если мыть твердым мылом, то кусочек может попасть в складочку и вызвать раздражение). Вымывать нужно очень тщательно — вплоть до внутреннего сфинктера.

Туалетная бумага не убирает все, и микрочастицы как могут попасть на половые губы через белье при движении.Остатки кала вызывают раздражение нежной кожицы, и как результат — зуд, анальные трещины. Если нет такой возможности (вы не дома) — используйте хотя бы влажные салфетки для интимной гигиены. После этого уже с мылом нужно хорошо вымыть руки.

«А как быть,если ванна и туалет раздельно?» 

Не смотря на все большую распространенность биде, большинство из на выросло именно в таких условиях. Ну что ж, тогда подмываться нужно или  над унитазом с ковшиком, или в ванне (душе) в присяде.

Все это сделать конечно же быстрее, чем описать и даже прочитать. По окончании процедуры можно ополоснуть промежность слегка прохладной водой. По желанию. Это улучшить кровоток.

Если вы дома, особенно в жару, ополоснуть половые органы водой можно и после мочеиспускания, т.к. оставшиеся на коже капли мочи могут вызвать раздражение. Но это уже индивидуально.

Не стоит оставлять половые органы влажными от воды. Но и «натирать» их тоже не нужно — лучше аккуратно, но тщательно промокнуть кожу. Должно быть индивидуальное, мягкое полотенце именно для интимной зоны. В идеале — одноразовое, поскольку вы же не помните, какой частью вытирали половые губы, а какой анальную область, чтоб завтра их не перепутать.

Полотенца

Опять же согласно всем канонам гигиены все полотенца в семье должны быть индивидуальными, и после использования даже не соприкасаться друг с другом. Особенно полотенца взрослых с детскими. Лично мое мнение, что при уверенности в здоровье семьи, это конечно слишком. Достаточно того, что у каждого свое полотенце и свой крючок, Хотя если бы в моей семье был бы подросток(и старше) и ребенок одновременно, я бы все же перестраховалась. При всем упоре на воспитание и доверительных отношениях дополнительная ненавязчивая, не демонстративная осторожность не помешает: как минимум пусть их крючки будут не рядом.