Интимная гигиена. Средства и техника
В прошлом моя работа была непосредственно связана с восстановлением и поддержанием здоровья половых органов, особенно женских, поскольку работала в роддоме и перинатальной консультации.
(это я так издалека, чтоб не сразу пугать всех страшным словом венеролог ).
Сейчас я уже не практикую как врач (изменился статус, страна проживания, сфера деятельности), но знания остались. К сожалению опыт мой мне показывает, что бòльшая часть проблем со здоровьем в этой области происходит от незнания людьми законов ухода и управления собственным телом. Потому буду периодически выкладывать в группу некоторую информацию, которая может быть полезна для здоровой половой жизни 😉
Начнем с азов
Когда мы говорим и чистоте в отношениях, не стоит забывать и о фактической части чистоты — гигиене. Казалось бы банальный вопрос, но практика показывает, при малом количестве правил интимной гигиены:
- знают о них почему-то не всЕ,
- или знают не всЁ,
- а что еще хуже часто не правильно их истолковывают.
Заранее прошу прощения за некоторые подробности, но я буду останавливаться на моментах, которые в моей личной врачебной практике были причиной
- болезней,
- воспалений
- или дискомфорта клиенток и/или их партнеров и детей.
Прежде всего стоит помнить, что любая гигиена половых органов проводится чисто вымытыми руками.
(да и наших ртов, кстати, тоже)
Так что руки нужно мыть не только перед едой, но и перед любой интимной гигиеной, включая:
- обмывание,
- обтирание половых органов салфеткой после похода в туалет,
- смену женских гигиенических средств,
- смену белья.
Дома, конечно мы дома, и флора (микроорганизмы) вокруг родная, но при посещении, например, общественного туалета нужно приучить себя и детей мыть руки не только «после», но и «до». Как говорится «и девочкам, и мальчикам».
Женская интимная гигиена
Проводиться должна не менее 2х раз в обычные дни и по мере надобности в дни менструальных выделений.
Струя теплой чистой воды должна идти спереди назад. Лучше проводить гигиену над биде или унитазом.
Ни для мужчин, ни для женщин просто ополаскивание половых органов в душе не является достаточной интимной гигиеной. Женщинам в этом случае лучше проводить гигиену в душе присяде, следя за тем, чтобы струя душа не была слишком сильной и не направлялась прямо на половые губы, А сверху-вниз, спереди-назад.
Средства гигиены
- ни обычное мыло,
- ни детское,
- ни шампунь,
- ни упаси Боже антибактериальное мыло не подходят для интимной гигиены.
- о подмывании хозяйственным мылом лучше забудьте
- польза дегтярного мыла в интимной гигиене так же сомнительна
Не знаю, откуда родился миф о его пользе для половых органов, но ни то мыло из натуральных животных щелочей, что было раньше, ни то, полное химических отбеливающе-отстирывающих добавок современное мыло никак не подходят для нежной кожи половых органов.
Та же песня и с мылом с химическими антибактериальными добавками.
Лучше использовать:
- натуральные средства (отвары трав)
или - специальные составы для интимной гигиены, содержащие вещества не нарушающие кислотность влагалищной среды и создающие условия для роста лактобактерий.
Специальные средства гигиены не стоит использовать чаще одного раза в день. В остальных случаях воды или отвара трав или даже просто теплой воды будет достаточно.
У кого-то информация, что «воды или отвара достаточно» сопротивляется внутри)))
Поверьте, это стереотипы! От избыточного использования моющих средств куда больше вреда, даже просто коже, не только интимной зоне. Потом тут я описывала норму. Есть еще другие ситуации с запахом, избыточными выделениями и пр. Но решать их мылом — бессмысленно, поскольку убираем только следствие, а не причину.
Самая простая и распространенная причина нарушения кислотно-щелочного баланса во влагалище — попадание в него во время подмывания щелочной мыльной пены. Не страшно, если такое случается однажды. Но постоянное попадание щелочи приводит к гибели полезной микрофлоры, а это в свою очередь размножению болезнетворных бактерий, и, соответственно воспалительным заболеванием женской половой сферы. То же самое касается и нежной кожи половых губ.
Техника подмывания
По этой же причине в состоянии здоровья проводить следует гигиену только наружных половых органов. Девчата, простите, но я напишу это детально, поскольку не все это понимают. Буквально, не нужно мыть даже вход во влагалище, входить туда пальцами, НИ-НА-СКОЛЬ-КО. Там внутри все нормально регулируется без нашего вмешательства, регулируется выделением достаточного количества собственного секрета и наличием молочно-кислых бактерий. Они там прям защитную стенку формируют собой, а мы их вымывать. Не надо!
Складки же между половыми губами и волосяной покров промежности наоборот стоит омывать тщательно. При омывании половых губ не нужно доходить руками до анального отверстия. Движения только спереди назад и только до задней спайки. Т.е. девочки, еще раз буквально — никаких взмахов руками вперед назад на всю промежность.
После гигиены половых губ, при струе воды опять же спереди назад, нужно уже помыть около-анальную область. Кто-то советует делать это с мылом, для т.н. достаточной дезинфекции. Но я бы не рекомендовала. Составы для интимной гигиены при правильном использовании вполне подходят.
В идеале омывать область возле ануса следует после каждого опорожнения кишечника,- это правило должно соблюдаться как взрослыми, так и детьми. Мыть лучше прохладной водой с жидким мылом или средством для интимной гигиены (если мыть твердым мылом, то кусочек может попасть в складочку и вызвать раздражение). Вымывать нужно очень тщательно — вплоть до внутреннего сфинктера.
Туалетная бумага не убирает все, и микрочастицы как могут попасть на половые губы через белье при движении.Остатки кала вызывают раздражение нежной кожицы, и как результат — зуд, анальные трещины. Если нет такой возможности (вы не дома) — используйте хотя бы влажные салфетки для интимной гигиены. После этого уже с мылом нужно хорошо вымыть руки.
«А как быть,если ванна и туалет раздельно?»
Не смотря на все большую распространенность биде, большинство из на выросло именно в таких условиях. Ну что ж, тогда подмываться нужно или над унитазом с ковшиком, или в ванне (душе) в присяде.
Все это сделать конечно же быстрее, чем описать и даже прочитать. По окончании процедуры можно ополоснуть промежность слегка прохладной водой. По желанию. Это улучшить кровоток.
Если вы дома, особенно в жару, ополоснуть половые органы водой можно и после мочеиспускания, т.к. оставшиеся на коже капли мочи могут вызвать раздражение. Но это уже индивидуально.
Не стоит оставлять половые органы влажными от воды. Но и «натирать» их тоже не нужно — лучше аккуратно, но тщательно промокнуть кожу. Должно быть индивидуальное, мягкое полотенце именно для интимной зоны. В идеале — одноразовое, поскольку вы же не помните, какой частью вытирали половые губы, а какой анальную область, чтоб завтра их не перепутать.
Полотенца
Опять же согласно всем канонам гигиены все полотенца в семье должны быть индивидуальными, и после использования даже не соприкасаться друг с другом. Особенно полотенца взрослых с детскими. Лично мое мнение, что при уверенности в здоровье семьи, это конечно слишком. Достаточно того, что у каждого свое полотенце и свой крючок, Хотя если бы в моей семье был бы подросток(и старше) и ребенок одновременно, я бы все же перестраховалась. При всем упоре на воспитание и доверительных отношениях дополнительная ненавязчивая, не демонстративная осторожность не помешает: как минимум пусть их крючки будут не рядом.
Pingback: Батькам дівчаток... - Рецепти інтимного щастя